Salam sejahtera dan salam sayang daripada UBK SEMATES...
Tengahari tadi cikgu masuk ke sebuah kelas. Biasanya suasana kelas itu bising tetapi hari ini lain benar. Pelajar yang suka berbuat bising itu kelihatan sedang menekup muka di atas meja. Cikgu ingatkan dia mungkin sedang menangis atau tertekan tetapi ternyata cikgu silap. Dia tidur di dalam kelas rupanya! Aduhai...
Rasa mengantuk ketika di dalam kelas boleh terjadi kepada sesiapa sahaja. Lebih-lebih lagi ketika badan terlalu letih, kekenyangan, persekitaran dan ada ketikanya tanpa sebarang sebab. Mengenai pelajar tadi, entahlah apa sebabnya dia tidur di dalam kelas. Tetapi hari ini cikgu ingin kongsikan beberapa tips untuk membantu anda saat mata semakin layu ketika berada di dalam kelas.
· HAMPIRI KAWASAN BERCAHAYA
Mungkin keadaan kelas anda suram menyebabkan anda mudah untuk melelapkan mata. Sekiranya keadaan kelas gelap atau suram, hidupkan lampu atau duduk berhampiran tingkap supaya cahaya yang menerangi itu dapat mengembalikan kesegaran mata dan minda. Justeru, hampirlah tingkap atau pintu dan lontarkan pandangan anda ke luar seketika. Tetapi jangan pula anda duduk lama-lama di situ sehingga menganggu pembelajaran di kelas.
· BASUH MUKA
Mintalah izin daripada guru untuk pergi membasuh muka supaya kesegaran wajah kembali lalu membugarkan mata anda semula daripada terus layu. Tetapi janganlah pula lepak di tandas atau mencari alas an untuk ponteng kelas. Lakukan ‘basuh muka’ sebenar-benarnya!
· BERBINCANG / BERCAKAP
Luangkan masa sedikit untuk berbicara dengan rakan-rakan. Bincangkan topik yang bersesuaian atau berjenaka sesama mereka. Tetapi berpada-padalah ketika berbincang atau bercakap, rendahkan suara dan tidak terlalu leka sehingga menggangu pembelajaran anda ataupun pelajar lain.
· SENAMAN RINGAN
Senaman ringan seperti menggerakkan anggota badan termasuklah kepala, tangan, kaki atau berjalan santai juga boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa mengantuk. Ini kerana gerakan-gerakan itu dapat menghambat saraf yang menyebabkan rasa kantuk. Elakkan juga anda duduk tanpa bergerak dalam tempoh yang agak lama. Bangunlah buat seketika dan gerakkan anggota tubuh badan anda itu.
· PANDANG PEPOHON HIJAU
Keluarlah sebentar ke kawasan koridor kelas anda dan pandanglah pepohon hijau yang merimbun di luar kelas untuk beberapa minit lalu masuk semula ke kelas dan menyambung pembelajaran anda semula. Dipercayai bahawa pepohon hijau mempunyai aura yang luar biasa dan mungkin boleh menghapuskan rasa mengantuk anda. Pastikan anda masuk semula kelas selepas itu bukannya mencari alasan untuk ponteng!
No comments:
Post a Comment